Uncategorized

SUPA și beneficiile ei în alimentație

SUPA și beneficiile ei în alimentație Consumatorii de supă tind să fie mai slabi și au șanse mai mici să devină supraponderali. Aceeași consumatori tind să aibă și diete mai sănătoase. Supele trebuie să conțină legume, zarzavaturi și eventual carne, care necesită mestecarea lor, NU transformate în creme, deoarece le crește conținutul caloric și nu …

SUPA și beneficiile ei în alimentație Read More »

Schimbarea obiceiurilor

Schimbarea obiceiurilor Pentru a putea schimba ceva in viața și obiceiurile noastre este necesar să depunem un efort de voință, în primul rând psihic și emoțional, iar apoi unul fizic și atitudinal. Orice schimbare aduce un oarecare disconfort, deoarece au loc modificări ale paternurilor/ obiceiurilor biologice, neurologice, bio-chimice și chiar genetice. Trebuie să înțelegem și …

Schimbarea obiceiurilor Read More »

Importanța hidratării în timpul efortului fizic

Importanța hidratării în timpul efortului fizic Apa reprezintă aproximativ 70% din totalul greutății corporale.În timpul activităților fizice, din cauza faptului că temperatura corpului crește considerabil și direct proporțional cu intensitatea efortului, se pierde o cantitate destul de mare de apă atât pentru reglarea temperaturii corpului, cât și ca urmare a reacțiilor bio-chimice mai intense. Hidratarea …

Importanța hidratării în timpul efortului fizic Read More »

De ce ne dor articulațiile „de la” sport?

De ce ne dor articulațiile „de la” sport? În cazul sportivilor de performantă, durerea sau problemele articulare, sunt rezultatele inerente ale suprasolicitării și uzurii cauzate de sportul pe care-l practică. În cazul oamenilor “obișnuiți”, durerile articulare sunt cauzate de execuția INCORECTĂ a exercițiilor. Fie că sunt de alergare, de pedalaj, de înot, fitness, aerobic etc. …

De ce ne dor articulațiile „de la” sport? Read More »

Scroll to Top